Nueva llegada

PAPÁ EN FORMA

3 DÍAS A LA SEMANA (2,5 HORAS DE TRABAJO)

2 SESIONES DE GIMNASIO (1 HORA CADA UNA)

1 SESIÓN DE CARDIO (30 MIN)

EMPIECE AHORA

MAMÁ EN FORMA

4 DÍAS A LA SEMANA (2,5 HORAS DE TRABAJO)

2 SESIONES DE GIMNASIO (1 HORA CADA UNA)

1 SESIÓN DE CARDIO (30 MIN)

1 DÍA DE SPA

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3 TAGE PLÄNE

  • MUY CONCENTRADO

    3 SESIONES DE GIMNASIO (3 HORAS DE ENTRENAMIENTO)

    2 SUPERIORES

    1 INFERIOR

    EMPEZAR AHORA

  • ENFOCADO A LO BAJO

    3 SESIONES DE GIMNASIO (3 HORAS DE ENTRENAMIENTO)

    1 X PARTE SUPERIOR

    2 X PARTE INFERIOR

    EMPEZAR AHORA

PLANES PARA 4 DÍAS

  • CORREDOR

    4 DÍAS A LA SEMANA (3 HORAS DE TRABAJO)

    2 SESIONES DE GIMNASIO (1 HORA CADA UNA)

    2 SESIONES DE CARDIO (30 MIN CADA UNA)

    EMPEZAR AHORA

  • OBERE FOKUSSIERUNG

    4 DÍAS A LA SEMANA (3,5 HORAS DE ENTRENAMIENTO)

    3 SESIONES DE GIMNASIO:

    2 DE TREN SUPERIOR, 1 DE TREN INFERIOR

    1 DE CARDIO (30 MIN CADA UNA)

    EMPEZAR AHORA

  • INFERIOR CONCENTRADO

    4 DÍAS A LA SEMANA (3.5 HORAS DE TRABAJO)

    3 SESIONES DE GIMNASIO:

    1 X SUPERIOR, 2 X INFERIOR

    1 X CARDIO (30 MIN CADA UNO)

    EMPEZAR AHORA

  • BESTIA

    4 DÍAS A LA SEMANA (4 HORAS DE TRABAJO)

    4 SESIONES DE GIMNASIO:

    2 DE TREN SUPERIOR, 2 DE TREN INFERIOR

    EMPIECE AHORA

PLANES PARA 5 DÍAS

  • Corredor de élite

    5 DÍAS A LA SEMANA (3,5 HORAS A LA SEMANA)

    2 SESIONES DE GIMNASIO (1 HORA CADA UNA)

    3 SESIONES DE CARDIO (30 MIN)

    EMPEZAR AHORA

  • PARTE SUPERIOR DEPORTIVA

    5 DÍAS A LA SEMANA (4 HORAS DE TRABAJO)

    3 X SESIONES DE GIMNASIO:

    2 X PARTE SUPERIOR, 1 X PARTE INFERIOR

    2 X CARDIO (30 MIN / DÍA DE PARTIDO)

    START NOW

  • SPORT BAJO

    5 DÍAS A LA SEMANA (4 HORAS DE TRABAJO)

    3 X SESIONES DE GIMNASIO:

    1 X SUPERIOR, 2 X INFERIOR

    2 X CARDIO (30 MIN / DÍA DE PARTIDO)

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  • BESTIA DEPORTIVA

    5 DÍAS A LA SEMANA (4.5 HORAS DE TRABAJO)

    4 SESIONES DE GIMNASIO:

    2 DE TREN SUPERIOR, 2 DE TREN INFERIOR

    1 DE CARDIO (30 MIN / DÍA DE PARTIDO)

    EMPEZAR AHORA